Inspiratie – Leef met Loes

Spring naar de content

Home
Over mij
Leefstijlcoaching
Aanbod en tarieven
Inspiratie
Reviews
Contact

Inspiratie

Op deze pagina hoop ik je te inspireren met mooie quotes, makkelijke en vooral lekkere recepten, interessante weetjes en alledaagse geluksmomentjes die ik deel op mijn Instagram.

Klik op de foto om het bericht te openen

loes.lageschaar.leefmetloes

💛 Arjan | moeder van Wout & Gijs 🥰 | coach | gezonde leefstijl | in beweging | lekker gezond eten | buiten ☀️ | minder moeten | meer genieten 💛

Klaar voor het Kerstdiner! 🎄❤️✨ #kerst #f

Klaar voor het Kerstdiner! 🎄❤️✨ #kerst #familie #merrychristmas

Onder de indruk… 💛 #sinterklaasviering @var

Onder de indruk… 💛

#sinterklaasviering
@vareximagingnl

Benieuwd hoe het ervoor staat met jouw gezondheid?

Benieuwd hoe het ervoor staat met jouw gezondheid? Meld je aan voor een gratis gezondheidscheck op vrijdag 10 november in Groenlo of Zieuwent! 🩺🍏💪
#preventie #gezondheid #gezondheidsmakelaar #fitweekoostgelre #heeloostgelrebeweegt

Het aanbod in de supermarkten is mega, maar... 𝐇𝐨𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐧𝐮 𝐰𝐚𝐭 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐢𝐬 𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭? 🤓

Vind jij het lastig om gezonde keuzes te maken bij het doen van de boodschappen? Ga dan op 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐫𝐤𝐭 𝐒𝐚𝐟𝐚𝐫𝐢 met Silas of mij en leer van alles over...

🟪 Suikers en al hun schuilnamen
🟪 Bewerkt en onbewerkt voedsel
🟪 Light producten
🟪 Gezonde dingen kopen met een klein budget
🟪 En nog veel meer

𝐒𝐜𝐡𝐫𝐢𝐣𝐟 𝐣𝐞 𝐬𝐧𝐞𝐥 𝐢𝐧, 𝐰𝐚𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐥 = 𝐯𝐨𝐥.

📆 Maandag 6 november
⏰ 18.15 uur of 19.15 uur
📍 Jumbo Lichtenvoorde

📆 Dinsdag 7 november
⏰ 18.15 uur of 19.15 uur
📍 Jumbo Groenlo

𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧?
ℹ️ https://heeloostgelrebeweegt.nl/fitweek/

#fitweek #gezond #gezondheid #leefstijl #vitaliteit #fit #gezondopgroeien #vitaalouderworden #beweegenleefstijlakkoord #supermarktsafari

Ogen dicht voor de verrassing! 🎁 Zaterdag was

Ogen dicht voor de verrassing! 🎁

Zaterdag was onze lieve Wout jarig! 💛 Groot feest! 4 jaar! 🎈Op tafel staan, samen zingen, slingers, ballonnen, cadeautjes en een hoop gezelligheid! #helemaaljarig

Mijn 1e reel 😅 en Wout’s 1e schooldag 🎒🤩

Zo loop je langs het mooie Gardameer en zo ineens

Zo loop je langs het mooie Gardameer en zo ineens is de vakantie voorbij! 😅

Wat hebben we genoten! 🇮🇹🤩 Het heerlijke zonnetje ☀️, de dagelijkse duik in het zwembad 💦, de geweldige pizza’s 🍕& pasta’s 🍝 (met de lekkerste tomaten ooit! 🍅😍), de fantastische koffietjes ☕️, de wandelingen & hardlooprondjes langs het meer 🏃🏼‍♀️🌊⛵️ en bovenal, het samenzijn! 💛 Wat een genieten met z’n viertjes! 🥰

#vakantievierenmetznvieren #italië #garda #gardameer #genieten #nagenieten #maandagmogenweweer #backtowork #maar #noglanggeenmaandag #weekend #fijnezaterdagavond én #zondag

Volop genoten! 💜 #zwartecross #eengrootfeest

Volop genoten! 💜
#zwartecross #eengrootfeest

Een jaar geleden, de vrijdag van de zwarte cross.

Een jaar geleden, de vrijdag van de zwarte cross. ‘s Ochtends bij de koffie nog even overleg of we dit weekend nog zouden gaan. Niet te gek, niet tot middernacht vooraan bij het hoofdpodium of in de megatent, maar gewoon, een paar uurtjes overdag, samen genieten van het altijd heerlijke sfeertje daar!

Enkele uren later besloten tóch niet te gaan, en wel met een hele goede reden… Gijs werd geboren! 😍🥰

Nu een jaar later, valt de zwarte cross een weekend later. Dus… dubbelfeest! 🎉 Vorige week een superleuk feestje gehad van onze 1-jarige Gijs! 🎈En vandaag naar de cross, zonder Gijs … al is ‘ie er wel helemaal klaar voor! 😄😍

#dubbelfeest #jarig #1jaar #zwartecross #feestvieren #fijnweekend 💛

Verrast, met een prachtig cadeautje & ontzettend l

Verrast, met een prachtig cadeautje & ontzettend lieve woorden! 🌼💜

Coaching op Leefstijl, oftewel; het CooL-programma, is een programma voor gemotiveerde mensen die graag willen werken aan een gezonder gewicht en een gezondere leefstijl. Een leefstijlprogramma van 2 jaar, dat bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken waarin je leert hoe je op een gezondere manier kunt leven, op een manier die bij jou past en voor jou blijvend vol te houden is! Onderwerpen die we samen behandelen zijn o.a. voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning. En nóg zoveel dan dat... ook werk, relatie, zelfacceptatie, 'het waarom van je gedrag', zijn onderwerpen die aan bod komen.

Het programma wordt afgesloten met een eindgesprek en ook met het opnieuw wegen & meten. Deze week/weken vinden alle eindgesprekken plaats. De resultaten? Die zijn bij iedereen anders, maar feit is, het programma heeft bijgedragen aan de leefstijl van alle deelnemers. De een is 35 (!) kilo afgevallen, een ander is qua gewicht gelijk gebleven maar laat aanzienlijk betere scores zien op het jaarlijkse preventief medisch onderzoek, waar op cholesterol, glucose etc. wordt geprikt en weer een ander heeft niet direct zichtbare veranderingen maar wel verbeteringen aangebracht in leefstijl door regelmatig te gaan bewegen, gezondere voedingskeuzes te maken en ook heel belangrijk; wat vaker de tijd voor zichzelf te nemen! ☀️💜

#leefstijlscoaching #gli #gecombineerdeleefstijlinterventie #glicool #CooL #coolprogramma #coachingopleefstijl #groepscoaching #coaching #stapvoorstap #gedragsverandering #gedragsbehoud #gezondeleefstijl #gezond #leefstijl #leefstijlcoach #coach #leefmetloes #gewoongezondgenieten

✨Verwondering en bewondering✨, met dit gevoel

✨Verwondering en bewondering✨, met dit gevoel kijk ik…

Zojuist de laatste groepssessie gehad van mijn eerste groepsprogramma. “Twee jaar lang samen op reis!”, zoals een van de cursisten het zo mooi omschreef. En zo voelt het voor mij ook. Samen stonden we 2 jaar terug aan de start van een nieuw avontuur...

Allemaal individuen, allemaal met een missie.
Allemaal individuen die samen een groep maken.
Veel verschillen, veel gemeen.

Zó ontzettend mooi om te zien wat er in deze twee jaar is ontstaan! De stappen die zijn gezet. De inzichten die zijn verkregen. De verbondenheid. Het respect naar elkaar. De openheid. Het vertrouwen. Veel lachen en ook veel tranen. Eenieders kwetsbaarheid en tegelijkertijd stuk voor stuk zo sterk en krachtig!

Vol verwondering en bewondering kijk ik…
naar eenieder afzonderlijk, naar de groep en naar de mooie reis samen!

♡ Dankbaar! ♡

#leefstijlcoaching #groepscoaching #stapvoorstap #gedragsverandering #gedragsbehoud #gezondeleefstijl #gezond #leefstijlcoach en… #reisbegeleidster 😉

Afgelopen dinsdag vond de eerste brainstorm bijeen

Afgelopen dinsdag vond de eerste brainstorm bijeenkomst plaats over het lokaal Leefstijlakkoord. Er zijn al zoveel mooie ideeën en goede initiatieven. Van die kennis en expertise maken wij natuurlijk graag gebruik.

Fantastisch om te zien dat er zoveel mensen en organisaties zijn die een steentje bij willen dragen! 🤩 De middag in een notendop: fantastische opkomst, actieve deelname en veel waardevolle input vanuit verschillende expertises en sectoren ➡️ de horeca, verloskundigen, tandartsen, huisartsen, fysiotherapeuten, jeugdzorg, GGD en zo kan ik nog heel wat partijen noemen!

Genoeg stof tot nadenken dus, maar niet te lang. 😉 Op 10 oktober staat de volgende bijeenkomst gepland.

De komende tijd wordt alle input verzameld en gedeeld, zodat we de volgende bijeenkomst concrete stappen kunnen maken in de richting van een lokaal Leefstijlakkoord.

De brainstorm gemist?
Niet getreurd. Je bent meer dan welkom om alsnog mee te denken en mee te werken aan een gezond en gelukkig Oost Gelre!

Stuur mij een e-mail [gezondheidsmakelaar@oostgelre.nl], zodat we je mee kunnen nemen in de communicatie. En, noteer dus alvast 10 oktober! 😉

#leefstijlakkoord #gemeente #oostgelre #gemeenteoostgelre #gezondheidsmakelaar #gezondopgroeien #fitoudworden #fittewerknemers #kansrijkestart #gelijkekansen #gezondeleefstijl #gezondeleefomgeving #heeloostgelrebeweegt

“Mama, mag ik nu ook eindelijk eens een keer een

“Mama, mag ik nu ook eindelijk eens een keer een appel eten zoals jij dat doet?”

Hahaha “…eindelijk eens een keer!” Hoezo zitten wij dan verdorie elke dag fruit te schillen en in stukjes te snijden? 🤔😂

Wat een fantastische ervaring! 🤩 Onwijs genoten

Wat een fantastische ervaring! 🤩 Onwijs genoten én… doel bereikt > finishen met een glimlach! 😄🥇✔️
#demooiste #marathonrotterdam

“Dankzij Loes ben ik anders naar eten gaan kijke

“Dankzij Loes ben ik anders naar eten gaan kijken, zowel naar de voorbereiding en het koken, als naar het eten ervan. Ik heb een voedselintolerantie. Hierdoor heb ik echt een hekel gekregen aan koken! Je moet vindingrijk worden in wat je eet. Je moet op zoveel letten! Dit leek mij altijd heel veel werk en dus had ik snel de neiging om elke dag hetzelfde te kiezen, een veilige keuze maar weinig variatie dus. Dit moest echt anders, ik kwam van alles te kort en had hierdoor weinig energie! Dankzij Loes ben ik hier anders naar gaan kijken. Ik begon met het opsommen van de hele lijst van dingen die ik niet mag hebben, totdat Loes mij onderbrak en zei “wat mag je wel?” en “wat vind je lekker?”.

Ik app Loes regelmatig foto’s van maaltijden die ik heb gemaakt. Ook twijfel ik nog wel eens of het product dat ik wil gaan gebruiken een gezonde keuze is. Dan maak ik een foto en appen we hierover of bespreken we dit tijdens een sessie; is het gezond of niet en waarom. Bij Loes is iets nooit fout, maar soms kan het wel beter. Ik krijg heel veel tips van Loes om iets gezond en snel lekker te maken.

Ik krijg steeds vaker zin om te gaan koken en ik ben ook veel zekerder geworden in het koken. En dat is echt bijzonder, als je dit mij een jaar geleden had gezegd had ik je uitgelachen!

Loes is niet bang om je een spiegel voor te houden. Ze is mega positief, vindingrijk en creatief in alles wat ze kan betekenen voor jou. Ze kijkt naar het totaalplaatje en niet alleen naar wat zij kan doen. Als Loes het niet weet of je er niet verder mee kan helpen, gaat zij in haar netwerk kijken wie het wel weet en stuurt ze je daar heen.

Ik ben blij dat ik bij haar terecht ben gekomen, hierdoor heb ik al bijna geen vreemde klachten meer die werden veroorzaakt door het eten (de tekorten ervan!). Ik voel me veel beter in mijn vel en ik heb meer energie. Ik vind het ook fijn om een soort stok achter de deur te hebben en hulp bij de hand wanneer ik dit nodig heb. Daarnaast vind ik onze sessies altijd gezellig en erg leerzaam, elke keer leer ik weer bij over voeding!” J.H., april’23

Blij met deze mooie review.
Dankjewel! ♡

#review #leefstijlcoach #leefmetloes #gewoongezondgenieten

Koffie, zon & pisteplan! #meerhebjenietnodig 😄

Koffie, zon & pisteplan!
#meerhebjenietnodig 😄

Vorige week heb ik mijn laatste werkdag gehad bij

Vorige week heb ik mijn laatste werkdag gehad bij Achterhoek in Beweging.

Wat heb ik met veel plezier en enthousiasme de rol als Regiocoördinator Uniek Sporten Achterhoek mogen vervullen. Volop nieuwe mensen ontmoet en genoten van prachtige samenwerkingen. Ik kijk met veel trots terug op alles wat we samen hebben bereikt!

Vanaf 2023 wil ik mij - naast het genieten van ons jonge gezin! - volledig storten op mijn eigen bedrijf Leef met Loes. Dit brengt naast het coachingswerk zoveel leuke nieuwe & uitdagende projecten, dat vraagt om keuzes maken en focus aanbrengen!

Nog voor het afscheid bij Achterhoek in Beweging, kwam er al een geweldige nieuwe kans op mijn pad.

Met ingang van 1 januari ga ik voor een dag per week aan de slag als Gezondheidsmakelaar Oost Gelre!

Wil je weten hoe mijn rol eruit ziet? Lees dan even verder in de Elna, pagina 13 🗞️.
Of, nog makkelijker, swipe >>

#achterhoekinbeweging #unieksporten #achterhoek #gemeenteoostgelre #gezondheidsmakelaar #leefstijlakkoord #oostgelre

Wil jij een gezonder gewicht, je fitter voelen en

Wil jij een gezonder gewicht, je fitter voelen en lekker in je vel zitten? Én ben jij 100% gemotiveerd om hier NU mee aan de slag te gaan? Dan is misschien het CooL-programma iets voor jou.

CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Een leefstijlprogramma van 2 jaar, dat bestaat uit 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele sessies. De belangrijkste thema's zijn voeding, beweging, slaap, stress & ontspanning en gedrag.

Tijdens het programma leer je hoe je op een gezondere manier kunt leven, op een manier die bij jou past en voor jou blijvend vol te houden is!

Jouw huidige leefstijl is hierbij het vertrekpunt. Jij hebt de regie, jij stelt zelf jouw persoonlijke doelen en bijbehorende acties, op jouw tempo. En natuurlijk ondersteun ik jou/jullie hierbij!

Het CooL-programma wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering voor volwassenen met overgewicht (BMI 25-30) en een verhoogd gewicht gerelateerd gezondheidsrisico en voor mensen met obesitas (BMI ≥ 30).

Heb jij interesse en/of vragen over het programma?
Neem dan contact met mij op.
Ik vertel je er graag meer over! ♡

Bij voldoende animo, gaan we in maart van start.
De intakegesprekken worden in jan./feb. gepland.

✨ Happy New-Year! ✨ Ik wil iedereen een heel

✨ Happy New-Year! ✨

Ik wil iedereen een heel mooi, liefdevol, gezond en gelukkig nieuw jaar wensen! Een nieuw jaar, vol nieuwe kansen & uitdagingen! Ga ervoor! 💪

Be happy! 💛

Het liefst hang ik deze vrolijke slinger het hele jaar op! Favoriet! Toch doe ik het maar niet, dan denkt Wout elke dag dat’ie jarig is, op tafel mag staan en taart mag eten! 😅😂

#happybirthdayslinger #echthema #happynewyear #happy #2023 #maakhetjouwjaar #gaervoor 💪
#gewoongezondgenieten

Volgen op Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.

Menu

Home
Over mij
Leefstijlcoaching
Aanbod en tarieven
Inspiratie
Reviews
Contact

Contact

Dijkstraat 28
7131 DN Lichtenvoorde

06-13627066
info@leefmetloes.nl

Social media

Copyright © 2024 Leef met Loes