Spring naar de content
Leef met Loes
  • Home
  • Over mij
  • Leefstijlcoaching
  • Aanbod en tarieven
  • Inspiratie
  • Reviews
  • Contact

Inspiratie

Op deze pagina hoop ik je te inspireren met mooie quotes, makkelijke en vooral lekkere recepten, interessante weetjes en alledaagse geluksmomentjes die ik deel op mijn Instagram.
Klik op de foto om het bericht te openen

loes.lageschaar.leefmetloes

Loes Lageschaar ✧ Leef met Loes
“Mama, mag ik nu ook eindelijk eens een keer een “Mama, mag ik nu ook eindelijk eens een keer een appel eten zoals jij dat doet?” 

Hahaha “…eindelijk eens een keer!” Hoezo zitten wij dan verdorie elke dag fruit te schillen en in stukjes te snijden? 🤔😂
Wat een fantastische ervaring! 🤩 Onwijs genoten Wat een fantastische ervaring! 🤩 Onwijs genoten én… doel bereikt > finishen met een glimlach! 😄🥇✔️
#demooiste #marathonrotterdam
“Dankzij Loes ben ik anders naar eten gaan kijke “Dankzij Loes ben ik anders naar eten gaan kijken, zowel naar de voorbereiding en het koken, als naar het eten ervan. Ik heb een voedselintolerantie. Hierdoor heb ik echt een hekel gekregen aan koken! Je moet vindingrijk worden in wat je eet. Je moet op zoveel letten! Dit leek mij altijd heel veel werk en dus had ik snel de neiging om elke dag hetzelfde te kiezen, een veilige keuze maar weinig variatie dus. Dit moest echt anders, ik kwam van alles te kort en had hierdoor weinig energie! Dankzij Loes ben ik hier anders naar gaan kijken. Ik begon met het opsommen van de hele lijst van dingen die ik niet mag hebben, totdat Loes mij onderbrak en zei “wat mag je wel?” en “wat vind je lekker?”. 

Ik app Loes regelmatig foto’s van maaltijden die ik heb gemaakt. Ook twijfel ik nog wel eens of het product dat ik wil gaan gebruiken een gezonde keuze is. Dan maak ik een foto en appen we hierover of bespreken we dit tijdens een sessie; is het gezond of niet en waarom. Bij Loes is iets nooit fout, maar soms kan het wel beter. Ik krijg heel veel tips van Loes om iets gezond en snel lekker te maken. 

Ik krijg steeds vaker zin om te gaan koken en ik ben ook veel zekerder geworden in het koken. En dat is echt bijzonder, als je dit mij een jaar geleden had gezegd had ik je uitgelachen!

Loes is niet bang om je een spiegel voor te houden. Ze is mega positief, vindingrijk en creatief in alles wat ze kan betekenen voor jou. Ze kijkt naar het totaalplaatje en niet alleen naar wat zij kan doen. Als Loes het niet weet of je er niet verder mee kan helpen, gaat zij in haar netwerk kijken wie het wel weet en stuurt ze je daar heen. 

Ik ben blij dat ik bij haar terecht ben gekomen, hierdoor heb ik al bijna geen vreemde klachten meer die werden veroorzaakt door het eten (de tekorten ervan!). Ik voel me veel beter in mijn vel en ik heb meer energie. Ik vind het ook fijn om een soort stok achter de deur te hebben en hulp bij de hand wanneer ik dit nodig heb. Daarnaast vind ik onze sessies altijd gezellig en erg leerzaam, elke keer leer ik weer bij over voeding!” J.H., april’23

Blij met deze mooie review. 
Dankjewel! ♡

#review #leefstijlcoach #leefmetloes #gewoongezondgenieten
Koffie, zon & pisteplan! #meerhebjenietnodig 😄 Koffie, zon & pisteplan! 
#meerhebjenietnodig 😄
Vorige week heb ik mijn laatste werkdag gehad bij Vorige week heb ik mijn laatste werkdag gehad bij Achterhoek in Beweging. 

Wat heb ik met veel plezier en enthousiasme de rol als Regiocoördinator Uniek Sporten Achterhoek mogen vervullen. Volop nieuwe mensen ontmoet en genoten van prachtige samenwerkingen. Ik kijk met veel trots terug op alles wat we samen hebben bereikt!

Vanaf 2023 wil ik mij - naast het genieten van ons jonge gezin! - volledig storten op mijn eigen bedrijf Leef met Loes. Dit brengt naast het coachingswerk zoveel leuke nieuwe & uitdagende projecten, dat vraagt om keuzes maken en focus aanbrengen! 

Nog voor het afscheid bij Achterhoek in Beweging, kwam er al een geweldige nieuwe kans op mijn pad. 

Met ingang van 1 januari ga ik voor een dag per week aan de slag als Gezondheidsmakelaar Oost Gelre! 

Wil je weten hoe mijn rol eruit ziet? Lees dan even verder in de Elna, pagina 13 🗞️. 
Of, nog makkelijker, swipe >>

#achterhoekinbeweging #unieksporten #achterhoek #gemeenteoostgelre #gezondheidsmakelaar #leefstijlakkoord #oostgelre
Gijs! Gijs!
Wil jij een gezonder gewicht, je fitter voelen en Wil jij een gezonder gewicht, je fitter voelen en lekker in je vel zitten? Én ben jij 100% gemotiveerd om hier NU mee aan de slag te gaan? Dan is misschien het CooL-programma iets voor jou. 

CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Een leefstijlprogramma van 2 jaar, dat bestaat uit 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele sessies. De belangrijkste thema's zijn voeding, beweging, slaap, stress & ontspanning en gedrag. 

Tijdens het programma leer je hoe je op een gezondere manier kunt leven, op een manier die bij jou past en voor jou blijvend vol te houden is! 

Jouw huidige leefstijl is hierbij het vertrekpunt. Jij hebt de regie, jij stelt zelf jouw persoonlijke doelen en bijbehorende acties, op jouw tempo. En natuurlijk ondersteun ik jou/jullie hierbij!

Het CooL-programma wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering voor volwassenen met overgewicht (BMI 25-30) en een verhoogd gewicht gerelateerd gezondheidsrisico en voor mensen met obesitas (BMI ≥ 30). 

Heb jij interesse en/of vragen over het programma? 
Neem dan contact met mij op. 
Ik vertel je er graag meer over! ♡

Bij voldoende animo, gaan we in maart van start. 
De intakegesprekken worden in jan./feb. gepland.
✨ Happy New-Year! ✨ Ik wil iedereen een heel ✨ Happy New-Year! ✨

Ik wil iedereen een heel mooi, liefdevol, gezond en gelukkig nieuw jaar wensen! Een nieuw jaar, vol nieuwe kansen & uitdagingen! Ga ervoor! 💪

Be happy! 💛 

Het liefst hang ik deze vrolijke slinger het hele jaar op! Favoriet! Toch doe ik het maar niet, dan denkt Wout elke dag dat’ie jarig is, op tafel mag staan en taart mag eten! 😅😂

#happybirthdayslinger #echthema #happynewyear #happy #2023 #maakhetjouwjaar #gaervoor 💪
#gewoongezondgenieten
Heb jij jouw doelen voor 2022 behaald? Wij hebben Heb jij jouw doelen voor 2022 behaald? Wij hebben er lastminute nog eentje kunnen afvinken! 

🧊🧊 #ijsbad 🧊🧊
✔️ 29-12-2022 ✔️

Hier volledig geconcentreerd op mijn ademhaling. Benieuwd hoe ik er een minuut later bij zat? 
>> swipe naar rechts! >> 

Nieuw doel voor 2023: koud douchen en zwemmen in open water (en dan niet alleen in de zomermaanden, haha). 

En jij, heb jij al nagedacht over  jouw doelen voor 2023? Is er iets dat jij heel graag wilt? Iets dat echt een uitdaging voor je is om te bereiken, maar daarom dus ook des te meer voldoening geeft als je het haalt?!

↳ Stel jezelf doelen. Blijf realistisch maar wees ook vooral niet te voorzichtig (geloof in jezelf, je kunt meer dan je denkt! 💪). Maak een plan (wat ga je wanneer doen?) én deel je doelen met anderen! Er is dan “geen weg meer terug!”, het is een extra stok achter de deur om je doel(en) te behalen! 

Dus… kom maar door met jullie doelen, dan deel ik de mijne met jullie! 😅 #nowayback 

#ijsbadworkshop #back2purebasic #ademhalingsoefeningen #sauna #ontspannen #koudetraining #mindset #wimhof #doelen #doelenstellen #nieuwjaar #motivatie #energie #voldoening #leef #haaleruitwaterinzit #leefstijl #leefstijlcoach #leefstijlcoaching #gewoongezondgenieten
Opperste concentratie, bij het opscheppen van de s Opperste concentratie, bij het opscheppen van de soep! 

Op 1e Kerstdag mocht ik koken voor familie! Heerlijk, een paar uur in de keuken staan 👩‍🍳, daarna alles mooi presenteren & uitserveren (ook dat vind ik zo leuk om te doen!) en dan, het allerleukste, urenlang tafelen samen! Genieten! 💛

Kerstdiner, 4-gangen, homemade en @soepvanelles (aanrader! …en dan bedoel ik > de soep van Elles! 😄)

@willeke_lageschaar_willskracht dankjewel voor het vastleggen van deze serieuze blik! Geweldig! Haha! 

#seriousbusiness #soepopscheppen #soep #soepvanelles #lokaal #kerst #kerstdiner #zelfmaken #uitbesteden #geengestress #genieten #gewoongezondgenieten
Vandaag, op de voorpagina! 🤩 Wil jij graag lek Vandaag, op de voorpagina! 🤩

Wil jij graag lekker, gezond én betaalbaar leren koken? Doe dan mee met onze gratis kookworkshop, speciaal voor mensen met een kleine beurs! De eerste avond was een groot succes, er volgen er nu nog vier! 🤩

Interesse? Check de Elna 📰 
ons berichtje is niet te missen! 😃

Dank @quistdines voor het mooie artikel en @anlichtenvoorde om het op de voorpagina te plaatsen! 🤩

#voorpagina #elna #achterhoeknieuws
🍂☀️🥰 🍂☀️🥰
De keuze is gemaakt! Ik kies ervoor om mijn privé De keuze is gemaakt! Ik kies ervoor om mijn privé en zakelijke account samen te voegen en ga met dit account door! 
↳ @loes.lageschaar.leefmetloes 

Dankjulliewel voor het meedenken en voor jullie lieve reacties! ♡
“Loes, wil jij mijn granola’s proeven en beoor “Loes, wil jij mijn granola’s proeven en beoordelen?”, deze vraag kreeg ik van @chantals_bakerynl 

Nou, over zo’n vraag hoef ik niet lang na te denken! “Ja, tuurlijk!”. 🤩

@chantals_bakerynl maakt gezonde granola’s, met pure onbewerkte producten. Hartstikke leuk om mee te mogen denken (en proeven! 😋) om de granola’s nóg smakelijker te maken! 

#chantalsbakery #leefmetloes #testpanel #granola #gezondontbijt #gezondeleefstijl #leefstijlcoach
Wil jij met mij meedenken? Toen ik 2 jaar gelede Wil jij met mij meedenken? 

Toen ik 2 jaar geleden voor mijzelf ben begonnen heb ik een 2e, zakelijke Instagram-account aangemaakt: @leefmetloes . Nu denk ik erover om mijn privé en zakelijk account samen te voegen tot 1 account. Ik kan hiervoor meerdere redenen bedenken maar ben ook wel benieuwd naar jouw mening / advies. Wie kan mij adviseren? Wel of niet samenvoegen en waarom wel of niet? Én, volg jij mij alleen op dit account of ook op een ander account? Alvast ontzettend bedankt voor het meedenken! ♡ 

#dtv #durftevragen #vragen #zzp #ondernemen #samen #leren  #socialmedia #online #onlinemarketing #zakelijkenprive #instagram #leefstijlcoach
“Zie jij gezondheid als de afwezigheid van ziekt “Zie jij gezondheid als de afwezigheid van ziekte? Of vind jij dat je ook gezond kunt zijn als je een ziekte hebt?”

Vorige week hadden we tijdens de koffie hier een leuke discussie over! Ik ben benieuwd naar jouw eerste reactie (voordat je verder leest…). 
…………….. ♡ ……………..

Ik ga voor dat laatste, een denkwijze afkomstig uit de positieve gezondheid. In de positieve gezondheid wordt gezondheid gezien als de kracht en het vermogen om om te gaan met alles wat je hebt en bij je hoort. Ook als dat een ziekte of andere ‘afwijking’ is. Met andere woorden: ook als je ziek bent, kun je gezond zijn. Het is alleen de vraag hoe je omgaat met jouw situatie.

Leefstijlcoaching richt zich op het welzijn van de mens, op de mogelijkheden die iemand wél heeft, op ‘gewoon gezond genieten’ en hoe dat in ieders persoonlijke situatie te realiseren is. Die positieve kijk op gezondheid maakt leefstijlcoaching voor mij een enorm inspirerend en mooi vak. ♡

#leefstijlcoach #gezondeleefstijl #healthylifestyle #positievegezondheid #welzijn #leefmetloes #leefstijlcoaching #gezond #genieten #gewoongezondgenieten
Back in business! Mijn verlof zit erop en ohhh, w Back in business! 
Mijn verlof zit erop en ohhh, wat heb ik genoten van deze bijzondere periode samen! ❤️

Terwijl Gijs nog heerlijk ligt te relaxen achter mij, ga ik maar weer eens wat doen… 😄

Vol energie & inspiratie weer van start! Heerlijk! 

#eindeverlof #backtowork #leefstijlcoach #gezondeleefstijl #healthylifestyle #leefmetloes #leefstijlcoaching #gezond #genieten #gewoongezondgenieten
Helemaal jarig …en dat zonder taart! Twee wek Helemaal jarig 
…en dat zonder taart! 

Twee weken geleden was ik jarig. Klein gevierd, maar oh… wat voelde ik mij jarig! 🥰

Al vroeg stond ik in de keuken met mijn, nét gekregen, nieuwe leren schort (de kaartjes zitten er nog aan! 😄) om mijn nieuwe wafelijzer uit te proberen! 

In plaats van taart, dit jaar verse, warme wafels bij de koffie! 🧇 Wat een succes! 😍

Het leuke is, je kunt de wafels zo gezond of ongezond maken als je zelf wilt… 

Hierbij een gezond receptje!

Ingrediënten voor 6 (glutenvrije) wafels:
- 4 eieren
- 2 bananen
- 50 gr. amandelmeel
- 50 gr. havermeel 
- 75 ml. plantaardige melk
+
- 1 tl. kaneel 
- 1/3 tl. baksoda 
- snufje zout
+ 
- lekkers voor d’r op! 🍌🍓🍯

Bereidingswijze (= simpel!):
Doe de eerste 5 ingrediënten in een kom en meng deze goed door elkaar. Zet je wafelijzer aan en vet deze in met een kwastje met (kokos)olie. Zodra het ijzer warm is, voeg je de kaneel, baksoda en kaneel toe aan het beslag, even mengen en… bakken maar! 

Serveertip: heerlijk met aardbeien en/of stukjes banaan & honing!

PS: 
- Geen wafelijzer? Je kunt er ook pannenkoekjes van maken en in de pan bakken! 
- én … je hoeft niet te wachten totdat je jarig bent om ze te maken. Deze gezonde wafels kunnen ook morgen als ontbijt! 😄 Eet smakelijk! ♡

#wafels #gezondewafels #recept #leefmetloes #leefstijlcoaching #gewoongezondgenieten
Onbeschrijflijk mooi! Zó welkom, onze lieve Gijs. Onbeschrijflijk mooi!
Zó welkom, onze lieve Gijs. 
♡15 juli 2022♡
Vanochtend vroeg, klaar voor vertrek. Vol energie Vanochtend vroeg, klaar voor vertrek. Vol energie en goeie zin aan de start van een nieuwe werkweek! Op weg naar de St. Jorisschool, om samen met groep 8 op Kookreisje te gaan.

De afgelopen weken hebben we een kleine 300 leerlingen van 10 verschillende basisscholen uit Oost Gelre blij mogen maken met een gratis educatief schoolreisje; het Kookreisje! 

Samen met de basisschoolleerlingen aan de slag met gezonde voeding en wat er allemaal nog meer belangrijk is voor een gezonde leefstijl. 

Vandaag was het laatste Kookreisje, of beter gezegd, de voorlopig laatste. Want… de kookreisjes krijgen een vervolg! In 2023 mogen we er nog een paar aanbieden voor de scholen die te laat waren met inschrijven. Hoort jouw school ook hierbij? Meld je dan snel, dan zie je mij volgend jaar bij jullie op school verschijnen en gaan we samen op Kookreisje! 🚌

Het Kookreisje, een ontzettend tof project vanuit het lokale beweeg- en sportakkoord “Heel Oost Gelre Beweegt”, in samenwerking met Mazzel Jongerenwerk, Hof van Eckberge en Leef met Loes Leefstijlcoaching. 

📸 volgen snel! 

#tofproject #heeloostgelrebeweegt #lokaalsportakkoord #samenwerking #gemeenteoostgelre #mazzeljongerenwerk #hofvaneckberge #leefmetloes #leefstijlcoaching #gezondeleefstijl #gezondheid #preventie #educatie #plezier #schoolreisje #kookreisje #oostgelre
Meer laden… Volgen op Instagram

Menu

  • Home
  • Over mij
  • Leefstijlcoaching
  • Aanbod en tarieven
  • Inspiratie
  • Reviews
  • Contact

Contact

Dijkstraat 28
7131 DN Lichtenvoorde

06-13627066
info@leefmetloes.nl

Social media

Copyright © 2023 Leef met Loes