Een gezonde leefstijl lijkt actueler dan ooit tevoren. Er gaat geen dag voorbij zonder nieuws over gezondheid en vitaliteit. Daar zitten goede berichten tussen, maar het overgrote deel gaat nog altijd over problemen. Zo hebben steeds meer Nederlanders overgewicht. Hierdoor neemt het risico op ziekten als diabetes type 2 (suikerziekte) en hart- en vaatziekten toe. Volgens schattingen is in 2040 zo’n 62% van de Nederlanders te zwaar.

Eén van de belangrijkste oorzaken van overgewicht is de huidige eet- en levensstijl: veel suikerrijke, zoute en vette voeding plus overmatig eten, te weinig lichaamsbeweging, roken en teveel alcoholgebruik. Ook de toegenomen werk- en prestatiedruk speelt een rol, want die zorgt bij veel mensen voor meer stress.

Ook in mijn naaste omgeving zie ik dit voorkomen. Veel mensen zitten niet lekker in hun vel en zijn te zwaar. Ze vinden het lastig om een gezonde leefstijl te combineren met hun gezin en drukke baan. Ze hebben weinig motivatie om te bewegen, of – iets wat ik ook vaak hoor – “het sporten schiet er gewoon bij in”.

Sommigen hebben stress, slapen slecht, hebben weinig energie en zijn wat negatief. Anderen zijn ‘eeuwig’ aan het diëten. Strenge diëten die ervoor zorgen dat ze in een korte tijd veel kilo’s kwijtraken, maar die er niet veel later weer dubbel en dwars aanzitten. Dit resulteert in een soort haat-liefdeverhouding met eten. Enorm zonde, want lekker in je vel zitten begint vaak juist bij een goede relatie met eten.